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石垣島の海を潜るラブラドールびりびり

お空のびりびりとおーじろー、くるくるの日記

リラックス体操 

2007/05/20
Sun. 09:56

 


きのうは雨が降って、涼しい一日になりました。



今日は思い切りリラックスするために体操をしよう!
(ふーたくんのエクササイズを少しパクる!)


ボツになった写真も使って。。まずは準備体操からね。それっ!



次は背中を伸ばしたり、丸めたり



次は屈伸。



飛ばなくてもいいの。無理は禁物!


次は横の筋肉を伸ばして



お腹をひねって~



腕立てーっ!



軽い疲労感を味わったら、次は顔の筋肉を緊張させたり緩めたり


うんと緊張させて、リラックスを味わって。


 


ゆっくり~、息を吐いて~、吸って~。


  


吐くときに、汚いものを全部出してね。


吸うときはきれいな空気をイメージ。


   


気持ちよーく、リラックスしたら



あとは、ぐっすり眠ろう!




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カンタくん~! スイカ食べて、元気出してね。


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